تاریخ انتشار: چهارشنبه 20 تير 1403 - 22:02
کد خبر: 264706
چگونه شبها سریع بخوابیم؟+ اینفوگرافی | اختصاصی
تحقیقات نشان میدهد که خواب بد اثرات منفی سریعی بر هورمونها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد.
همچنین می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
در مقابل، خواب خوب می تواند به شما کمک کند کمتر غذا بخورید، بهتر ورزش کنید و سالم تر باشید و از زندگی خود لذت ببرید.
مرتبط ها